WANNI의 잡학사전

치매는 단순한 기억력 감퇴를 넘어 삻의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다.

그래서 치매를 정신을 좀 먹는 암이라고 부르는 경우도 있습니다.

치매를 예방하는 좋은 방법은?

자전거를 타면 치매에 걸릴 가능성을 19% 저하!

조기발병 치매 40%, 알츠하이머병 22% 발병률 감소!

최근 연구들에 따르면, 꾸준한 유산소 운동이 뇌 건강을 지키는 데 매우 효과적이라고 보고되고 있습니다. 

하지만 노인분들의 신체 특성상 유산소 운동이 쉽지가 않습니다.

그래서 추천하는 운동은 자전거 입니다.

자전거를 타면 심장, 폐기능이 활성화 되어, 뇌 혈류가 촉진되 체내 염증을 줄이며

비만 등 건강에 위협적인 건강 상태에서 벗어나는 효과가 있다고 합니다.

또한 자전거를 타는 동안 균형감각과, 판단력을 지속적으로 사용하게 되어

두뇌를 자극 시키는 데에도 큰 역할을 합니다.

그리고 무릎에 부담이 적어 걷기나 달리기 같은 운동보다 비교적 수월하게 실천 할 수 있습니다.

하루에 30분, 주 3~5회 정도 꾸준히 자전거를 타도 치매 예방뿐 아니라

우울증 개선, 체력강화에도 큰 도움이 됩니다.

건강한 노후를 위해, 오늘 부터 자전거와 함께 두뇌 운동을 시작해보는 건 어떨까요?

안녕하세요 워니입니다.

오늘은 여러분들에게  혈액순환에 좋은 음식 10가지를 소개하려 합니다.

다크초콜릿

첫 번째는

다크 초콜릿입니다.

다크초콜릿은 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 주는

플라보노이드를 함유하고 있습니다.

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

감귤류 과일

두 번째 음식은

감귤류 과일입니다.

오렌지, 자몽, 레몬과 같은 과일은 비타민 C가 풍부해서 

혈관을 강화하고 혈액순환에 도움을 줍니다.

잎이 많은 녹색 채소

세 번째는 잎이 많은 녹색채소 입니다.

시금치, 케일같은 잎이 많은 녹새 채소들은 혈관을 넓히고 

혈액순환을 증진시키는 질산염이라는 성분히 풍부해 혈액순환에 도움을 줍니다.

지방이 많은 생선

네 번째 재료는 

지방이 많은 생선들입니다.

연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선들은 오메가3 성분이 풍부하기 때문에

염증을 줄이고 혈류개선에 많은 도움을 줍니다.

마늘

다섯 번째 재료는 

바로 마늘입니다.

마늘은 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 향상시키는데 도움을 주는

알리신이라는 성분을 포함하고 있어 피 건강에 도움을 준다고 합니다.

강황

여섯 번째 음식은 

강황입니다.

한국에서 먹는 카레의 주 향신료인 강황은 커큐민이라는 성분을 함유하고 있습니다.

커큐민은 염증을 줄이고 혈액 응고를 방지함으로써 혈류를 개선하는 강력한 산화 방지제 역할을 합니다.

호두

일곱 번째 음식은

호두입니다.

호두는 건강한 혈류를 촉진하고 염증을 감소시키는 오메가3, 산화방지제, 비타민이 풍부합니다.

생강

여덟 번째 재료는 

생강입니다.

 생강은 혈관을 확장시키고 혈액 응고를 줄임으로서 혈액 순환을 향상시킬 수 있는 함염증 특성을 가지고 있습니다.

녹차

아홉 번째는 

녹차입니다.

녹차에는 카테킨이라는 불리는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

카테킨은 혈류를 개선하고 심장병의 위험을 줄여준다고 알려져 있습니다.

베리류(딸기, 블루베리등)

열 번째는

베리류 과일입니다.

 블루베리, 딸기 ,그리고 라즈베리와 같은 베리류 과일들은 혈류를 개선하고

염증을 줄이는 항산화제와 안토시아닌으로 가득 차있습니다.

지금 계속 한없이 물가가 올라고 있는데,

우리의 월급은 요지부동이다.

점점 월급의 가치가 떨어지고 있다.

이런 내돈의 가치를 올리기 위해

요즘 재테크에 눈을 돌리는 사람들이 많아졌다.

그중 대표적인 재테크는 "주식투자"

많은 이들이 주식을 투자하고 있다.

주식을 투자하는 사람들은 많아졌지만

투자하는 사람들의 수만큼 공부하는 자들은

그만큼 많지는 않다.

주식에 투자를 하는건지 투기를 하는건지 

헷갈릴 때가 있다.

"투기"를 하지말고 "투자"를 하라

투자와 투기의 차이를 아는가?

우리가 흔히 말하는 투자는

내가 투자한 자산에서 앞으로 나올 수익을 예측하는 행동이지만

투기는 시장의 심리를 예측하거나, 자산의 가격변동을 다른 사람들보다 먼저 예측하는 행동이다.

다시 우리를 돌아보자.

우리는 우리의 자산을 '투자' 하고 있는가? 아니면 '투기' 하고 있는가?

투기를 하는 사람들은 자신이 투자한 회사에 대한 비전 혹은 목표를 궁금해 하지 않는다.

그저 주가가 올라갈 것인지, 주가가 내려갈것인지 그것만이 목표가 된다.

본인의 지인이 알려줘서, 어떤 인플루언서가 특정 종목을 추천해줘서 돈을 집어 넣는경우가 많다.

한번만 생각해보자.

그렇게 확실한 종목이 있다면 본인의 전재산을 다넣지 않았을까?

무조건 급등한다고 생각했다면 자신의 모든돈, 아니 대출을 풀로 땡겨서 집어넣으면 

확실한 이익이 되는데?

하지만 추천을 해준 사람이 자신의 모든 자산을 올인하여 집어 넣는 경우는 못봤을 것이다.

왜? 그사람도 그정도 확신하지 못하니까.

추천해준 사람들을 모두 무시하란 말이 아니다.

적어도 그사람들이 추천해준 종목을 한번 보더라도 공부하고 자신의 투자관에 맞게 투자를 하란말이다.

오늘은 투자를 할때 명심하면 좋을 10계명을 가지고 왔다.

이 말들을 곰곰히 생각해보고 자신의 투자가치관을 정리해보자.

1.투자자의 시선을 가져라.

2.부화뇌동하지마라.

3.아는 범위에서 투자하라.

4.투자의 대상은 기업이다.

5.주주는 기업의 주인이다.

6.투자한 기업과 소통하며 소통하라.

7.기업의 성장주기에 투자라하라.

8.주식투자는 농사다.

9.투자기회는 항상있다.

10.올바른 마음으로 투자하라.

이 10계명은  박영옥 저자가 지은 '주식투자절대원칙'이란 책에 소개된 이야기다.

자세한 내용은 책을 참고 하길 바란다.

이 책에서 말하는 주된내용은 차트만을 보고서 투자를 하는 것이 아닌

정말 내가 투자할 곳을 신중히 정해서 같이 성장하는 것을 목표로 한다.

단기간의 이득을 얻는 것이 아닌 농부의 마음처럼 하루만을 보는 것이 아닌 

장기투자를 하는 것을 권한다.

주식투자를 처음시작하는 주식초보라면

한번 책을 읽어보고 주식투자의 첫걸음을 시작해보는 것은 어떨까?

요즘 온라인 상에서 흔하게 논쟁거리가 되는 일들이 있다.

깻잎 논쟁, 새우 논쟁 등등 

재밌다. 서로를 설득시키려고 하는 게.

그래서 가져온 오늘의 논쟁거리.

빨대 구멍은 1개인가 2개인가? 

생각해본 적 없었다.

sns에서 볼 때까지.

양측의 의견을 들어보자.

" 앞뒤로 구멍이 있는데 당연히 구멍은 2개지! "

먼저 2개 파의 입장.

빨대 구멍은 한쪽의 하나, 반대쪽의 또 하나 총 2개라는 주장이다.

건물의 정문과 후문이 있으면 문이 2개지

한 개라고 하지 않는다는 점을 들어 2개라고 주장한다.

" 무슨 소리!! 니들이 위상수학을 알아? 당연히 1개지! "

반대로 1개비의 입장.

이들의 가장 큰 근거는 위상수학이다.

여기서 잠깐.

'위상 수학이 뭔데?'라고 하는 사람도 있다.

우선 위상 수학을 검색하면

"공간 속의 점·선·면 및 위치 등에 관하여,

양이나 크기와는 별개의 형상이나,

위치 관계를 연구하는 수학 분야" 

라고 정의한다.

"위상수학이 뭐여 좀 쉽게 설명 좀 해줘 봐..."

솔직히.

뭔 소리지?

내 머리가 거부한다. 저런 말 보지 말라고.

위상수학을 조금은 쉽게 표현하기 위해

설명해주는 대표적인 그림이 있다.

바로 도넛과 머그컵.

진흙 한 뭉치가 있다.

그 진흙 뭉치로 도넛을 만들고

구멍은 내지 새로 내거나 파괴하지 않고

컵의 모양을 만들 수 있나?

만들 수 있다.

그렇다면 도넛과 머그컵은 같은 거다라고 본다.

이걸 조금이라도 이해했다면 

위상수학에 대해서 아주 일부는 이해했다고 볼 수 있다.

다시 빨대 구멍 1개 파의 주장으로 돌아와서

빨대를 위에서 아래로 완전히 압착시킨다고 한다면

빨대는 반지 모양이 될 것이다.

반지의 구멍의 개수는 1개인 것에 대해

아무도 반박할 수 없으니

빨대 구멍도 1개다라는 게 1개 파의 주장이다.

여기에 대해서 2개 파의 사람들은 

"그럼 인간도 입과 항문은 한 개의 통로로 이어져 있으니 

구멍이 1개냐? "라고 반박한다.

왜 사람마다 의견이 다른 거지?
사람마다 구멍의 기준이 다르다. 

사람마다 의견이 갈리는 이유는 

 "구멍"이라는 단어를 사람들 마다 

다르게 해석하기 때문이다.

사람마다 구멍에 대한 기준이 다르기 때문에 

1개가 될 수도 2개도 심지어 0개도 가능하다고 생각한다.

언어가 갖는 재밌는 기능 중 하나라고 하니

서로 재밌는 설득 게임을 한다고 생각하고 

서로 이야기해보자.